Mental Health Workshop

Engagement bewegt – aber es fordert auch.
Viele Engagierte erleben aktuell eine hohe Belastung: Zukunftsängste angesichts globaler Krisen, Social Anxiety im öffentlichen Auftreten, Leistungsdruck in Ausbildung oder Studium und das Gefühl, zwischen Anspruch und Wirklichkeit zerrieben zu werden.

In diesem interaktiven Online-Workshop (3 Stunden) schaust du auf die psychologischen Hintergründe von Stress und Angst und erfährst, wie du konstruktiv damit umgehen kannst.

Ausgehend von Inputs zu Stress & Achtsamkeit, Angst sowie Dankbarkeit & Selbstfürsorge verbinden wir theoretischen Input mit praktischen Übungen und Austausch:

• Was passiert im Körper bei Stress und Angst und welche Funktion steckt dahinter?
• Woran merke ich, dass Belastung zu viel wird?
• Wie achte ich auf meine eigenen Ressourcen?
• Welche Strategien für Selbstfürsorge gibt es und wie kann ich in belasteten Situationen darauf zurückgreifen?

Du lernst, was Resilienz aus psychologischer Perspektive ausmacht und wie sie gezielt etwa durch Achtsamkeit, Selbstfürsorge, hilfreiche Denkmuster und den bewussten Umgang mit eigenen Ressourcen gefördert werden kann. Neben alltagstauglichen Techniken zur Stressbewältigung erhältst du Impulse aus der Positiven Psychologie, die das persönliche Wohlbefinden und die langfristige Handlungsfähigkeit im Engagement stärken.

Ziel ist es, dich darin zu unterstützen, kraftvoll und wirksam zu bleiben, ohne dich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren. Der Workshop bietet Raum für Reflexion, Austausch und praktische Übungen in einem geschützten Rahmen.

Das Seminar richtet sich sowohl an Personen, die bereits im Ehrenamt aktiv sind als auch an Neugierige. Wir freuen uns über deine Teilnahme!

Workshopleitung: AufeinanderAchten e.V.

Kosten

Der Workshop ist kostenlos.

Anmeldung

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